刘尚娴这个名字，如今在年轻人中或许已经有些陌生，但在上世纪六七十年代，她却是荧幕上家喻户晓的女兵形象。她于1941年12月25日出生在上海的一个典型知识分子家庭，父母文化素养高，五个孩子中她排行老二，自小生活环境优越，家庭氛围融洽，没有什么矛盾。童年的她成绩优异，性格开朗活泼，原本并未考虑从事表演，生活轨迹平稳而安定。
然而1958年，她的人生突然拐了个弯。那一年，导演金山在学校附近拍戏，偶然注意到她的长相与演员田华极为相似，便邀请她去做田华的替身。当时田华正忙于拍摄《风暴》和《江山多娇》，需要有人代替完成一些远景和背影镜头，刘尚娴因此进入剧组。初次接触电影，她觉得新鲜而有趣，本是临时帮忙的机会，却悄然在她心里埋下了热爱表演的种子。
1959年，她决定报考北京电影学院表演系，并顺利考取。18岁的她意气风发，入学后勤奋钻研，尤其在专业课程上格外用功。1963年毕业后，她被分配到八一电影制片厂演员剧团。刚到单位不久，便迎来了人生的重要机遇——1964年参与谢晋导演的战争影片《英雄儿女》。该片改编自巴金小说《团圆》，剧组一直在寻找女主角“王芳”的合适人选。谢晋在北京电影学院门口见到她，觉得气质契合，便坚持要她出演。
展开剩余76%尽管剧组不少人担心她年轻、缺乏经验，但刘尚娴深知机会难得，花了两个月潜心准备：细读原著、反复琢磨台词，还特意矫正了牙齿，修整形象。拍摄中有许多高强度动作场面，她始终坚持，不叫苦不退缩。影片上映后轰动一时，“王芳”这个清纯坚毅的女兵形象让她一夜成名，全国观众都记住了她。当时她才23岁，事业正要大展宏图，还随剧组赴前线慰问战士。
然而好景不长。1966年起，由于家庭背景及时代的原因，她的演艺生涯陷入停滞，整整15年没有主演作品。她被安排在厂里做些杂务，如整理档案等，昔日的主角成了“边缘人”，身边人的态度骤冷，这种落差让她倍感失落。但她逐渐学会调整心态，接受现实，并在低谷中沉淀自己。她常说，这段经历让她懂得，人生并非一帆风顺，总有坎坷起伏，唯有自己才能撑过去。
1978年左右，随着文艺事业复苏，她重新走上荧幕。37岁的她在《怒吼吧！黄河》中出演何小溪，从中年角色开始新的表演旅程。此后参演了多部影视作品，如1988年的《拳击手》中的张晓微、2000年的《三喜临门》里的姥姥、2002年的《我用我的方式爱你》中饰演燕母。电视作品中，她也频频亮相：2000年的《让爱作主》、2004年的《刑警使命》、2005年的《玻璃婚》、2006年的《老人的故事》等。大多是配角，但她从不挑剔，用心对待每个角色。她明白，表演的意义并非追逐名利，而是要对得起观众。
不仅如此，1980年代末，她又转向导演岗位。在八一电影制片厂，她执导了《风雨下钟山》《媳妇们的心事》《中国刑警》等影片。做导演工作繁杂，需要统筹全局、协调剧组，但她干得有热情，凡事亲力亲为，拍出了多部口碑佳作。她后来成为中国电影家协会会员、中国电影演员之家会员，在业内地位稳固。
回顾她的人生，从替身到主演，再到配角与导演，走过一段颇为曲折的道路。但她始终脚踏实地，没有因低谷抱怨，反而把经历视为财富，让自己更理解表演的真谛。她的人生态度简单而坚定：起落无常，唯有不放弃所爱。
在她的一生中，最值得感恩的幸运是丈夫沈国瑞。沈国瑞是八一厂著名录音师，曾参与《红霞》《苦菜花》《地道战》《闪闪的红星》等经典影片的录音，业务能力出众，享有声誉。刘尚娴处于低谷时，很多人疏远她，唯有沈国瑞始终支持，替她说话，给予鼓励。他认为她无辜，不应被冷落。
两人逐渐熟识，沈国瑞喜欢上了她，但刘尚娴担心连累他，一度没有回应。上世纪60年代，她被下放干校劳动，临走前沈国瑞表白，表示会等她归来。她以为这只是安慰之词，没当真。几年后她回厂，沈国瑞依旧在等，两人重逢后顺理成章走进婚姻，生下儿子沈东。
婚后，沈国瑞成为她最坚实的依靠。在她事业停滞时，他承担起家务与育儿，让她有空间调整自己。到了70年代末电影业回暖，他也忙碌起来，参与了《长排山之战》《四渡赤水》《黄桥决战》《大进军——席卷大西南》等影片的录音工作，并凭借《大进军——席卷大西南》在1998年获得金鸡奖最佳录音提名。
无论刘尚娴处于何种境地，沈国瑞都默默支持。她转型当导演时，他为她打气，给她信心。两人婚姻稳固，相濡以沫数十载，儿子沈东长大后事业稳定，家庭和乐。
刘尚娴的一生，既有掌声鲜花，也有冷落沉寂；既有辉煌荣耀，也有曲折低谷。但她始终坚守热爱，从未放弃。正如她的人生轨迹所展现的那样——真正的坚韧，是在起落之间，依旧能执着向前。
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